Skills-Gruppe

Skills-Gruppe

Skill ist ein englisches Wort und bedeutet „Fertigkeit“ oder „Fähigkeit“. In einer Skills-Gruppe werden diese Fähigkeiten entdeckt und trainiert. Dabei werden die folgenden Aspekte besonders in den Fokus genommen:

  • Innere Achtsamkeit
  • Stresstoleranz
  • Umgang mit Gefühlen
  • Selbstwert
  • Zwischenmenschliche Fähigkeiten

5 Skills für das seelische Gleichgewicht

Achtsamkeit

Das bedeutet, sich mit der eigenen Wahrnehmung auseinanderzusetzen und Situationen, Gefühle und Gedanken zu beschreiben anstatt zu bewerten. Das Ziel ist dabei, an einer Situation teilnehmen zu können oder Distanz zu ihr zu bewahren, je nachdem wie man es möchte. Wir lernen also bewußter wahrzunehmen und vor alle Steuerungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Stresstoleranz

hilft beim Akzeptieren von Tatsachen, welche wir oft nicht ändern können. Wir lernen Krisen auszuhalten und starke Anspannungszustande zu reduzieren.

Beim Umgang mit Gefühlen geht es darum die unterschiedlichen Gefühle zu erkennen und zu benennen sowie deren Funktion zu begreifen. Gefühle sollen in ihren Bedeutungen und Auswirkungen verstanden werden und das Vertrauen in die eigenen Gefühle soll gestärkt werden.

Selbstwert

dabei geht es um den Aufbau eines gesunden Selbstvertrauens und einer besseren Selbstakzeptanz. Ein differenzierter Umgang mit Lob und Kritik von anderen, aber auch gegenüber sich selbst soll verbessert werden.

Zwischenmenschliche Fähigkeiten

Diese helfen, angemessene Beziehungen aufzubauen und zu pflegen.

Die Skills-Gruppen sind nicht an bestimmte Diagnosen gebunden, sondern richten sich an alle, die an ihren Fertigkeiten und Fähigkeiten arbeiten wollen oder denen die genannten Themen wichtig erscheinen.

Ziele der Skills-Gruppe

Hierbei kann eine Skills-Gruppe helfen:

Verbesserung der Achtsamkeit:

  • Fördert bewusste Wahrnehmung und Umgang mit eigenen Gefühlen.

Entwicklung von Stresstoleranz:

  • Hilft, mit schwierigen Situationen und Krisen besser umzugehen.

Gefühlsmanagement:

  • Stärkt die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und zu verstehen.

Steigerung des Selbstwertes:

  • Unterstützt den Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz.

Stärkung sozialer Kompetenzen:

  • Fördert den Aufbau und die Pflege gesunder Beziehungen.

Mehr Selbstkontrolle:

  • Vermittelt Strategien, um in belastenden Situationen ruhig zu bleiben.

Universell einsetzbar:

  • Geeignet für jeden, der an seinen Fähigkeiten arbeiten möchte, unabhängig von Diagnosen.

Praktische Übungen:

  • Bietet konkrete Techniken, die im Alltag angewendet werden können.

Gemeinschaftsgefühl:

  • Ermöglicht den Austausch und die gegenseitige Unterstützung in der Gruppe.